建立在不以自我为中心，尊重客观事实而非主观臆断的沟通才能称之为非暴力沟通。

“你这个想法不对”，想法的对错不建立在个人判断之上，你认为的不对，在其他人眼里可能是对的，改成“我的想法跟你不一样，我是这么考虑的…”，这就是非暴力。

“你听懂我说的话了么？”，这是以自我为中心，没有听懂有可能在多个环节出了问题，比如信息不对称，传达有错误或者表述不准确等等，可以先问，“我表达清楚了么？”

非暴力沟通建立在相互尊重的基础之上，换位思考，柔性表达。工作和生活之中的交流，更换一种表达方式就可以解决很多不必要的问题，何乐而不为呢？